रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति क्या है, और किसे इस पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है? क्या आप जानते हैं?

रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति एक महत्वपूर्ण संकेतक है जो रक्त में ऑक्सीजन सामग्री को दर्शाता है और मानव शरीर के सामान्य शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। सामान्य रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति 95% और 99% के बीच बनाए रखी जानी चाहिए। युवा लोग 100% के करीब होंगे, और वृद्ध लोग थोड़े कम होंगे। यदि रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति 94% से कम है, तो शरीर में हाइपोक्सिया के लक्षण हो सकते हैं, और समय पर चिकित्सा जांच कराने की सिफारिश की जाती है। एक बार जब यह 90% से कम हो जाता है, तो यह हाइपोक्सिमिया का कारण भी बन सकता है और श्वसन विफलता जैसी गंभीर बीमारियों को प्रेरित कर सकता है।

विशेषकर ये दो प्रकार के मित्र:

1. बुजुर्ग लोगों और उच्च रक्तचाप, हाइपरलिपिडेमिया और कोरोनरी हृदय रोग जैसी बुनियादी बीमारियों वाले लोगों में गाढ़ा रक्त और संकीर्ण रक्त वाहिका लुमेन जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो हाइपोक्सिया को बढ़ा देंगी।

2. जो लोग गंभीर रूप से खर्राटे लेते हैं, क्योंकि खर्राटों से स्लीप एपनिया हो सकता है, जिससे मस्तिष्क और रक्त में हाइपोक्सिया हो सकता है। एपनिया के 30 सेकंड के बाद रक्त में हाइड्रोजन का स्तर 80% तक गिर सकता है, और एपनिया 120 सेकंड से अधिक हो जाने पर अचानक मृत्यु भी हो सकती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कभी-कभी सीने में जकड़न और सांस की तकलीफ जैसे हाइपोक्सिक लक्षण नहीं हो सकते हैं, लेकिन रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति मानक स्तर से नीचे गिर गई है। इस स्थिति को "मूक हाइपोक्सिमिया" के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

समस्याओं को होने से पहले रोकने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि हर कोई घर पर रक्त ऑक्सीजन मापने के उपकरण तैयार करे या समय पर चिकित्सा परीक्षण कराए। आप दैनिक जीवन में कुछ स्मार्ट पहनने योग्य उपकरण जैसे घड़ियाँ और कंगन भी पहन सकते हैं, जिनमें रक्त ऑक्सीजन का पता लगाने का कार्य भी होता है।

इसके अलावा, मैं अपने दोस्तों को दैनिक जीवन में कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन का अभ्यास करने के दो अच्छे तरीकों से परिचित कराना चाहूंगा:

1. एरोबिक व्यायाम करें, जैसे जॉगिंग और तेज चलना। हर दिन तीस मिनट से अधिक समय तक बने रहें, और प्रक्रिया के दौरान 1 साँस छोड़ने के लिए 3 कदम और 1 साँस लेने के लिए 3 कदम उठाने का प्रयास करें।

2. उचित आहार लेना, धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन सीमित करना भी रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ाने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।